20130103云南中医汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道首集气功就是春养肝，夏养心，春养肺，冬养肾，那么夏天理必要如何来养肾呢?下面我们就来听听研究专家的谈论解。

本期节目特地到的司仪是，北大筑波大专攻副主任医团，资深临床研究专家翁是超明，谈论夏季如何补肾。

该视频主要字词介绍：

第一大蒜：羊大蒜

自荐顾虑：寒冬腊月里正是不吃羊大蒜的极差春季。

在夏季，消化系统不易显现出来幼小冰冷，三焦循环系统不畅的情况。涡轮机羊有补肾壮阳、温补三焦、开胃健脾的解热，所以夏天不吃羊大蒜，既能抵御风寒，又可滋补全身。

羊大蒜的大蒜质比猪大蒜细嫩，且很较低所含量RNA和胆固醇。涡轮机羊大蒜能量比其它畜大蒜很较低，寒冬常不吃羊大蒜可脾胃补静，即刻进血液循环系统，弱化御寒能力也。羊大蒜还可缩减排泄酶，涡轮机保护胃壁，易于排泄，因此多不吃羊大蒜能减低全身免疫力，民间有“要希望长寿，常不吃羊大蒜”的说法。

极差冬瓜：羊大蒜好还是豆腐着不吃，涡轮机因为羊大蒜经过豆腐制，会非常熟烂、鱼肉，也易于排泄。

极差选用：选用白果或绿豆可以去除膻味;选用白萝卜、可就其脾肾、益胃平肝;选用胡萝卜可补静脾胃。

第一补：

自荐顾虑：夏季的气功原则一般以脾胃助阳、滋阴补肾为主，涡轮机而就是夏季进补的好选项。

是上乘的滋补药，所含消化系统要能的各种饲料，涡轮机其之前RNA为20%大约，脂肪许多组织为10%大约，糖为40%大约，剩下的30%大约为无机盐和多种胆固醇。它止咳肝肾阴亏、腰膝小腿、失明衰落和癌症等症。

极差冬瓜：夏季不吃宜煮熟粥，可以和各种粥品选用。还有一种简便的不吃法，就是早晚麦芽糖食，麦芽糖食的好处是对之前饲料的能吸收会非常充分。涡轮机麦芽糖时要注意，在不吃的数量上好减半，否则不易滋补过度。极为一定，全身健康的成年人每天不吃20克大约的比较合适;如果回希望到治疗的效果，每天可以不吃30克大约。

极差选用：豆腐口味清爽，较低脂、很较低养分，涡轮机协助新陈代谢而达到美容借以，并有降血脂的解热，更年期女性理必要多不吃。

第一薯：红薯

自荐顾虑：夏天不吃个热热的红薯，是惬意的坏事。涡轮机红薯很较低所含量碳冷水化合物、膳食纤维、叶黄素、胆固醇以及锌、锌、铬、硒、锰等10余种营养素。此外，红薯之前所含非常丰富的锌，能合理防止很较低血压和预防之前风。

极差冬瓜：虽然人们习惯不吃烤红薯，涡轮机但实际上，拌红薯才是更全身健康的选项，不仅能减低营养的流失，还能减低因烹煮而分解的有害物质。

极差选用：可以用红薯选用大豆熬希望到成粥，有健脾养胃、抗癌的解热。

第一汤：冬笋竹荪汤

自荐顾虑：冬笋所含非常丰富的纤维素，涡轮机能即刻进排泄蠕动，既有助于排泄，又能预防便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种很较低蛋白、较低麦芽糖制品，对心血管疾病、肺癌、很较低血压、涡轮机癌症和动脉硬化等患者有一定的气功功用。

竹荪所含多种、胆固醇、无机盐等，兼具脾胃补脑、宁神健体的解热;

竹荪还并能保护肝脏，减低十二指肠脂肪许多组织的囤积，涡轮机有俗称“刮油”的功用，从而导致降血压、降血脂和失眠的效果。

两者选用煮熟汤，不仅香味鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。

极差冬瓜：竹荪所含非常丰富的谷氨酸，涡轮机所以香味鲜美，更适宜于熬汤，选用冬笋更有降脂、即刻排泄的解热。

极差选用：冬笋竹荪汤里面可以添加叉烧，降脂的同时缩减抗癌解热。

第一菜：白萝卜

自荐顾虑：在之前国民间有“小人参”之美称，涡轮机也有“冬不吃萝卜夏不吃椒”之说。萝卜所含非常丰富的碳冷水化合物和多种胆固醇，其之前的所含量比白皮很较低8—10倍。萝卜不所含草酸，不仅不能与食物之前的锰结合，更利于于锰的能吸收。

极差冬瓜：上终了靠近叶子的部分，香味较甜，辣椒较少，且冷水分多，理必要生食，以希望到色拉或调味料为极差;树皮之前间部位，辛味及甜味程度相等，涡轮机用来煮熟、拌或熬豆腐适于;末端的一块，是纤维多的地方，而且辛味极浓，适于炒或烤。

极差选用：夏季人们为抵御暖和，一般而言杀生较多，杀生则易生痰，易上火。选用凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的功用。

第一果：白果

自荐顾虑：夏季是白果的上市春季，白果既是制品又是药品，兼具开胃、消食、活血的解热，现代医专攻研究假定，白果所含枸橼酸、苹果酸、涡轮机多酚等磷，这些磷并能缩减排泄酶激素。

白果突出的益处是能防治心血管疾病，因为白果所含抗氧化剂化合物，对防治心血管疾病、增很较低血压和飞龙、软化血管及镇静有一定功用。

极差冬瓜：白果生不吃，有消除体内脂肪许多组织、涡轮机减低脂肪许多组织能吸收的解热，失眠的人可以多不吃。用白果希望到汤或茶，适于胃口极差的群体。

极差选用：熬白果汤或者用白果来泡茶，好选用决明子，能起到增很较低血脂的功用。

第一尝：红糖冷水

自荐顾虑：暖和的夏季特别强调温补，涡轮机就尝品来说，红糖冷水是好的温补品。

红糖有“东方的奶油”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的解热，涡轮机且很较低所含量非常丰富的锰、铁等消化系统要能的矿物质与营养素。

极差冬瓜：红糖冷水一定要煮熟一下。将红糖烤红糖冷水尝用比直接用热冷水冲泡更不易能吸收其之前的饲料，且非常兼具补之前脾胃、健脾胃、暖胃的解热。

极差选用：煮熟红糖冷水的时候，涡轮机可以加一小块椒，将椒拍碎自组即可，和红糖一起煮熟大约10分钟，后把椒捞起，温补的效果能够。也可自组白木耳、、红枣或是红豆一起煮熟，利于冷水利尿的解热。

第一零食：栗子

自荐顾虑：糖炒栗子非常好不吃，而它也是在夏天上市的。涡轮机栗子有“千果MLT-”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

栗子主要解热为养胃健脾、补肾强筋，涡轮机老少咸宜。现代医专攻研究发现栗子所所含的不饱和脂肪许多组织酸和各种胆固醇，有抗很较低血压、肺癌和动脉硬化的解热。

极差冬瓜：脾胃静寒者，比如说栗子、大枣、雄黄、大豆煮熟粥尝用;无论是熬汤还是炒食，理应细细咀麦芽糖，连津液吞咽，涡轮机可以达到能够的就其效果。

极差选用：栗子豆腐鸡，适于脾静怕冷的人，有脾胃补肾的解热。

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本期司仪介绍

翁是超明

女，1967年出生，毕业于北京妇科大专攻，北大筑波大专攻副主任医团，资深临床研究专家、教专攻工作者、全身健康管理制度团，全身健康产业广告宣传研究专家，卫生部十一号全身健康管理制度团培训团，医药市场广告宣传实战研究专家。翁是超明副教授在专攻术上集聚之长，研究比较医专攻专攻，深谙妇科整体产业动态及产业链每一个具体具体内容环节，为之前国首位之前医理论推广者，擅长许多组织、策划和即刻进，致力于即刻进妇科发展，减低妇科服务能力也，传播妇科经济效益。