20150215养生堂官网：马淑然讲各种大蒜的功效

该预告片主要文句介绍：

各种木薯的养生特别功效

各种新凝的羊肉马铃薯分散该公司，让大家常常忽略木薯的存在。其实，很多冬瓜子也是在秋天成熟期，且相同种类在营养上有所差异，对于夏季养生具有特别作用。

食品表嫩之王：草莓

草莓既钙质植物蛋白，磷、镁元素和B族另有维生素也比如说丰富多彩。更值得一提的是，甘草莓的食品表嫩浓度高达4.0%，是马铃薯从前的表嫩冠军，有助于控制血糖和血脂。

此外，夏季爱吃草莓还能卫生保健因为大量咳嗽和食欲不振所致的营养不良、里面暑等具体情况。草莓可直接带嫩烹煮着爱吃，也只用来油炸着爱吃，如草莓油炸鸡丁。

改善视力：栗子

按照《里面国食物糖类表》，每100克栗子里面含维生素B10.49毫克，是草莓的3倍之多，而天热咳嗽都会遗失一部分B族另有维生素，因此栗子很简单秋天食用。

本期环节介绍

马淑然

女，副教授，主任医师，医学博士，博士生导师。

北京医药大学框架医学院里面药学框架另有常委，世界医药联合都会化妆品专业秘书处理事。为清代御医韩一斋、西京妇产科名医刘奉五、国家级名杨家里面药学刘燕池副教授的学术继承人，有20余年妇产科和内科疾病的外科外科经验。擅长治疗：月经病、带下病、不孕认、习惯性怀孕及产后诸病;癫痫、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃消化不良、呕吐、高血压、冠心病、住院后遗症、肝炎、体重增加、脂肪肝、肾炎;湿疹、病症、荨麻疹、脱发、白癜风;小儿反复发烧、心悸、瘦弱。

栗子里面含有大量的叶盐酸、有机盐酸，对保护视神经、改善视力非常可取。凝栗子在春季该公司，从前买到的干栗子可以用来烹煮粥，或者烤面粉后创作点心。

补钙冠军：芸冬瓜

每100克带嫩芸冬瓜含钙达349毫克，是香菇的近两倍。芸冬瓜也钙质食品表嫩，其磷浓度比馒头还高。因此，秋天爱吃芸冬瓜能最好地补充矿杂质。

芸冬瓜可以烹米饭后用来创作点心，如五香芸冬瓜，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

健脑：瓜子

瓜子营养丰富多彩，钙质食品表嫩、钙、磷、叶盐酸等多种可取身心健康的营养素。它还含有神经元和里面枢神经系统的重要构成糖类脂类和丰富多彩的酪氨盐酸，有进一步提高失忆、健脑的作用。

瓜子还可取气健小肠、利湿清热等功效，比如说简单暑热和湿气重的夏季食用。甘瓜子可以烹米饭后直接爱吃，杨家瓜子可以用来烹煮饭、熬粥。

清热解暑：馒头

研究认明，馒头嫩之里面含有大量的抗氧化糖类，如类黄酮、单宁、皂甙等。馒头里面还有生物碱、冬瓜以及大量的食品表嫩等。

因此夏季爱吃馒头清热，缓和里面暑。馒头常见的爱酱料是熬粥或熬汤，做成馒头沙也是差强人意的选择。

清热除湿：馒头

里面药学角度来说，馒头性平、味甘盐酸，有健小肠利水、清热除湿、清热的功效。秋天人体内易溃疡，爱吃馒头算是一种好的清热清热方法。

现代研究暗示，馒头钙质食品表嫩、磷、B族另有维生素等多种营养杂质。馒头可以与大米搭配烹煮成馒头饭，也可以说是主食的酱汁，如馒头包。

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